もう諦めない！機能性ディスペプシアと過敏性腸症候群に特化した鍼灸でQOL向上を目指す
wpuser「胃もたれや腹痛、下痢、便秘が続くけれど検査では異常なし」そんな機能性ディスペプシアや過敏性腸症候群のつらい症状に、もう諦めているあなたへ。本記事では、西洋医学では改善が難しいとされるこれらの消化器症状に対し、鍼灸がなぜ効果的なのかを深く掘り下げます。自律神経の乱れを整え、消化器機能の改善を促し、ストレスを緩和する鍼灸のメカニズムから、具体的な治療効果、失敗しない鍼灸院選びのポイントまでを徹底解説。鍼灸治療を通じて、症状改善とQOL向上を実現し、ストレスフリーな毎日を取り戻す道筋が明確に分かります。
1. 多くの人が悩む機能性ディスペプシアと過敏性腸症候群のつらい症状
1.1 消化器の不調 機能性ディスペプシアとは
食後に胃がもたれる、少し食べただけでお腹がいっぱいになる、みぞおちが痛む、焼けるような感覚がある――。このようなつらい胃の症状が続いているにもかかわらず、病院で胃カメラなどの検査を受けても「異常なし」と診断された経験はありませんか？ もしそうであれば、それは機能性ディスペプシアかもしれません。
機能性ディスペプシア（Functional Dyspepsia: FD）は、胃や十二指腸に潰瘍や炎症などの器質的な病変がないにもかかわらず、慢性的な胃の不快な症状が続く病気です。以前は「神経性胃炎」などと呼ばれていたこともありますが、近年ではその病態がより詳しく解明され、独立した疾患として認識されています。
主な症状は以下の通りです。
| 症状の種類 | 具体的な内容 |
|---|---|
| 食後愁訴症候群（PDS） | 食後の胃もたれ（食後膨満感）、早期満腹感（少量で満腹になる） |
| 心窩部痛症候群（EPS） | みぞおちの痛み（心窩部痛）、みぞおちの焼ける感じ（心窩部灼熱感） |
| その他の症状 | 吐き気、げっぷ、食欲不振など |
これらの症状は、胃の動きが悪くなる「胃運動機能障害」や、胃や十二指腸が刺激に敏感になる「内臓知覚過敏」、さらには自律神経の乱れやストレス、生活習慣、腸内環境の乱れなど、複数の要因が複雑に絡み合って起こると考えられています。そのため、一人ひとりの症状や原因が異なり、治療が難しいと感じる方も少なくありません。
1.2 お腹の悩み 過敏性腸症候群とは
「大事な会議の前にお腹が痛くなる」「通勤電車でお腹がゴロゴロ鳴って冷や汗をかく」「便秘と下痢を繰り返して毎日不安」――。このような慢性的なお腹の不調に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
過敏性腸症候群（Irritable Bowel Syndrome: IBS）は、腹痛や腹部の不快感を伴う便通異常（下痢、便秘、またはその両方）が慢性的に続くにもかかわらず、大腸内視鏡検査や血液検査などで炎症や腫瘍などの器質的な病変が認められない病気です。日本人の約10人に1人が罹患しているとも言われ、日常生活に大きな影響を及ぼします。
過敏性腸症候群は、主に以下のタイプに分類されます。
| タイプ | 主な症状 |
|---|---|
| 下痢型 | 腹痛を伴う頻繁な下痢、急な便意、残便感 |
| 便秘型 | 腹痛を伴う便秘、排便困難、硬い便 |
| 混合型 | 下痢と便秘を交互に繰り返す |
| 分類不能型 | 上記いずれにも当てはまらない、腹部膨満感などが主 |
これらの症状は、腸の動きの異常（蠕動運動の亢進または低下）、内臓の知覚過敏、そして脳と腸の密接な関係（脳腸相関）の異常が主な原因と考えられています。特に、ストレスや不安といった精神的な要因が症状を悪化させることが多く、自律神経の乱れも深く関わっていることが指摘されています。
1.3 西洋医学だけでは改善が難しいケースがある理由
機能性ディスペプシアや過敏性腸症候群は、現代医学の進歩にもかかわらず、「難治性」とされるケースが少なくありません。その理由はどこにあるのでしょうか。
第一に、これらの疾患は検査で異常が見つからないという特性があります。内視鏡や血液検査で異常がないため、病気の原因が特定しにくく、対症療法が中心となりがちです。胃酸を抑える薬や整腸剤、便の硬さを調整する薬などは、一時的に症状を和らげる効果はありますが、根本的な解決には至らないことが多々あります。
第二に、ストレスや自律神経の乱れといった、目に見えない要因が深く関わっている点が挙げられます。現代社会はストレスに満ちており、精神的な負担が消化器系の働きに直接影響を与えることが分かっています。薬物療法だけでは、これらの心身のバランスの乱れにアプローチすることが難しく、症状が改善しても再発を繰り返してしまうことがあります。
第三に、患者さん一人ひとりの体質や生活習慣、精神状態が大きく異なるため、画一的な治療法では対応しきれないという側面があります。例えば、同じ薬を服用しても効果の出方には個人差があり、副作用に悩まされるケースも少なくありません。
このような理由から、多くの患者さんが「病院に行ってもなかなか良くならない」「薬を飲み続けているが不安」といった悩みを抱え、生活の質（QOL）の低下に苦しんでいます。西洋医学のアプローチだけでは限界を感じ、他の治療法を模索する方が増えているのが現状です。
2. なぜ鍼灸が機能性ディスペプシアと過敏性腸症候群に効果的なのか
機能性ディスペプシア（FD）と過敏性腸症候群（IBS）は、いずれも内視鏡検査などで器質的な異常が見つからないにもかかわらず、胃の痛みやもたれ、腹痛、便通異常といった消化器症状が慢性的に続く病気です。これらの疾患の背景には、自律神経の乱れ、内臓感覚の過敏、脳と腸の連携（脳腸相関）の異常、そして精神的ストレスなどが深く関わっていると考えられています。鍼灸治療は、これらの複雑な要因に多角的にアプローチすることで、症状の根本的な改善を目指します。
2.1 自律神経の乱れを整える鍼灸の力
私たちの体は、意識とは関係なく働く自律神経（交感神経と副交感神経）によって、消化、呼吸、心拍など生命活動の多くが調整されています。機能性ディスペプシアや過敏性腸症候群の患者さんの多くは、この自律神経のバランスが乱れていることが指摘されています。
具体的には、ストレスなどによって交感神経が過剰に優位になると、胃の運動が抑制されたり、胃酸が過剰に分泌されたり、腸の蠕動運動が不安定になったりします。また、副交感神経の働きが低下すると、消化管全体の機能が低下し、胃もたれや便秘などの症状につながることがあります。
鍼灸治療では、体の特定のツボを刺激することで、自律神経のバランスを調整する作用が期待できます。鍼刺激が脳に伝わり、神経伝達物質の分泌を促すことで、過剰に緊張した交感神経の活動を抑え、リラックス効果をもたらす副交感神経の働きを高めます。これにより、胃の痛み、もたれ、吐き気、腹痛、便通異常といった自律神経の乱れに起因する症状の緩和に繋がると考えられています。
2.2 消化器機能の改善にアプローチする鍼灸治療
機能性ディスペプシアでは胃の動きが悪くなる「胃排出遅延」や、食事を摂った際に胃が十分に広がらない「胃適応性弛緩障害」などが、過敏性腸症候群では腸の蠕動運動の異常や、内臓の痛みを感じやすい「内臓知覚過敏」などが報告されています。鍼灸は、これらの消化器固有の機能異常に対しても直接的・間接的に働きかけます。
鍼刺激は、消化管周辺の血流を改善し、胃や腸の筋肉の働きを活性化または鎮静化させることで、適切な蠕動運動を促します。例えば、胃のツボへの刺激は胃の動きを正常化させ、食物の消化・吸収を助けます。また、腸のツボへの刺激は、下痢や便秘といった便通異常の改善に寄与します。
さらに、鍼灸は内臓知覚過敏の緩和にも効果を発揮すると考えられています。脳腸相関を介して、内臓からの不快な感覚信号が脳に伝わる際の処理を調整し、痛みや不快感に対する閾値を高めることで、症状の感じ方を和らげる効果が期待できます。
2.3 ストレス緩和と心身のリラックス効果
機能性ディスペプシアと過敏性腸症候群は、精神的ストレスが症状の発生や悪化に大きく影響することが知られています。脳と腸は「脳腸相関」と呼ばれる密接な関係で結ばれており、ストレスは自律神経を介して直接的に消化器症状を引き起こしたり、既存の症状を悪化させたりします。
鍼灸治療は、心身を深くリラックスさせる効果があり、これがストレスの緩和に繋がります。鍼刺激は、脳内でエンドルフィンやセロトニンといった神経伝達物質の分泌を促進します。これらの物質は、痛みを抑制したり、気分を安定させたりする作用があり、精神的な安定をもたらします。
治療中に感じる心地よさや、治療後の心身の開放感は、日々のストレスから解放される時間を提供し、ストレスによる胃腸の不調の悪循環を断ち切る手助けとなります。精神的な安定は、自律神経のバランスを整え、結果として消化器症状の軽減に繋がる重要な要素です。
3. 鍼灸治療で期待できる具体的な効果と治療の流れ
機能性ディスペプシアや過敏性腸症候群のつらい症状に悩む方にとって、鍼灸治療は新たな希望となる可能性があります。ここでは、鍼灸がこれらの消化器症状にどのようにアプローチし、どのような具体的な効果が期待できるのか、そして実際の治療がどのように進められるのかを詳しく解説します。
3.1 機能性ディスペプシアの症状改善への期待
機能性ディスペプシアは、胃の痛みやもたれ、早期満腹感など、さまざまな不快な症状が続くにもかかわらず、検査では異常が見つからない病態です。鍼灸治療は、これらの症状に対して多角的にアプローチし、症状の根本的な改善を目指します。
| 主な症状 | 鍼灸によるアプローチと期待される効果 |
|---|---|
| 胃もたれ・早期満腹感 | 自律神経のバランスを整えることで、胃の蠕動運動や消化液の分泌を正常化します。これにより、胃の排出機能が改善され、食後の不快感が軽減されることが期待されます。 |
| 胃痛・胃部不快感 | 内臓知覚過敏の緩和や、ストレスによる胃酸分泌の乱れを調整します。特定のツボへの刺激により、痛みの閾値を高め、不快感を軽減する効果が期待できます。 |
| 吐き気・嘔吐 | 胃の過緊張を和らげ、中枢神経系への作用を通じて、吐き気を抑える効果が期待できます。また、ストレス由来の吐き気にも効果を発揮すると考えられています。 |
| 食欲不振 | 消化器全体の機能を活性化させ、胃腸の働きを整えることで、自然な食欲の回復を促します。 |
これらの効果により、機能性ディスペプシアによる食生活の制限や精神的な負担が減少し、QOL（生活の質）の向上に繋がることが期待されます。
3.2 過敏性腸症候群の症状緩和への期待
過敏性腸症候群は、腹痛や腹部の不快感とともに、下痢や便秘などの排便異常を伴う慢性的な病気です。鍼灸治療は、過敏になった腸の働きを整え、心身のバランスを取り戻すことで症状の緩和を目指します。
| 主な症状 | 鍼灸によるアプローチと期待される効果 |
|---|---|
| 腹痛・腹部不快感 | 腸管の過敏性を鎮め、自律神経のバランスを整えることで、痛みの伝達を抑制し、腹部の不快感を緩和します。 |
| 下痢・便秘（排便異常） | 腸の蠕動運動を調整し、過活動を抑えたり、停滞を促したりすることで、排便習慣の正常化を目指します。便秘型、下痢型、混合型いずれの症状にも対応可能です。 |
| 腹部膨満感 | 腸内ガスの発生を抑え、腸の動きを活性化させることで、お腹の張りを軽減する効果が期待できます。 |
| ガス溜まり | 腸の機能を整えることで、ガスが滞留しにくい状態を作り出し、不快なガス溜まりの症状を改善します。 |
過敏性腸症候群の症状が緩和されることで、外出への不安や社会生活における制約が軽減され、より活動的でストレスフリーな日常を送れるようになるでしょう。
3.3 鍼灸治療の進め方と期間 目安
鍼灸治療は、一人ひとりの体質や症状に合わせてオーダーメイドで行われます。一般的な治療の進め方と期間の目安は以下の通りです。
3.3.1 １．丁寧なカウンセリングと問診
初診時には、現在の症状、病歴、生活習慣、ストレス状況などを詳しくお伺いします。東洋医学的な視点から、脈診や舌診なども行い、体の状態を総合的に把握します。
3.3.2 ２．治療計画の立案
カウンセリングの結果に基づき、患者様一人ひとりに最適な治療計画を立てます。使用するツボや鍼の種類、刺激の強さなどを決定し、治療の目標と期間の目安をご説明します。
3.3.3 ３．施術の実施
体の状態や症状に合わせて、手足、お腹、背中などにある特定のツボに鍼を刺入し、お灸で温めます。痛みはほとんどなく、心地よいと感じる方が多いです。
3.3.4 ４．治療期間と通院頻度の目安
症状の程度や発症からの期間により個人差がありますが、一般的には週に1～2回のペースで数週間から数ヶ月間の治療が推奨されます。症状が安定してきたら、通院頻度を減らし、メンテナンスに移行します。継続的な治療が、症状の再発予防や体質改善に繋がります。
鍼灸治療は即効性だけでなく、継続することで体質そのものを改善し、症状が出にくい体作りを目指すものです。焦らず、じっくりとご自身の体と向き合うことが大切です。
3.4 鍼灸と他の治療法との併用について
機能性ディスペプシアや過敏性腸症候群の治療において、鍼灸は他の治療法と併用することで、より高い効果が期待できる場合があります。
3.4.1 １．西洋医学との併用
病院で処方される薬物療法（消化管運動改善薬、整腸剤、抗不安薬など）と鍼灸治療を併用することで、それぞれの利点を活かし、相乗効果が期待できます。鍼灸は薬ではカバーしきれない自律神経の調整や心身のリラックス効果をもたらし、薬の効果をサポートします。併用を検討する際は、必ず主治医の先生に相談し、鍼灸師にもその旨を伝えるようにしましょう。
3.4.2 ２．生活習慣の改善との組み合わせ
鍼灸治療と並行して、食事内容の見直し、適度な運動、十分な睡眠、ストレスマネジメントといった生活習慣の改善に取り組むことは非常に重要です。鍼灸が体の内側から整えるサポートをし、生活習慣の改善がその効果をさらに高めます。鍼灸師から、ご自身の症状に合わせた具体的な生活指導のアドバイスを受けられることもあります。
鍼灸は、単独で症状改善を目指すだけでなく、患者様の全体的な健康状態を向上させるための補完的な医療としても非常に有効です。複数のアプローチを組み合わせることで、より早く、より確実にQOLの向上を実現できる可能性が高まります。
4. 失敗しない機能性ディスペプシアと過敏性腸症候群専門の鍼灸院選び
機能性ディスペプシア（FD）や過敏性腸症候群（IBS）のつらい症状に悩む方にとって、鍼灸治療は希望の光となるでしょう。しかし、その効果を最大限に引き出すためには、ご自身の症状や体質に合った、専門性の高い鍼灸院を選ぶことが非常に重要です。鍼灸院選びを誤ると、時間や費用が無駄になるだけでなく、症状改善の機会を逃してしまう可能性もあります。ここでは、失敗しない鍼灸院選びのポイントを詳しく解説します。
4.1 専門知識と経験が豊富な鍼灸師の見つけ方
機能性ディスペプシアや過敏性腸症候群は、自律神経の乱れ、消化器の機能異常、ストレスなど、複数の要因が複雑に絡み合って発症します。そのため、これらの症状に特化した専門知識と豊富な臨床経験を持つ鍼灸師を選ぶことが、治療の成否を大きく左右します。
専門性の高い鍼灸師を見つけるためには、以下の点を参考にしてください。
| チェック項目 | 詳細 |
|---|---|
| 専門分野の明示 | 鍼灸院のウェブサイトやパンフレットで、機能性ディスペプシアや過敏性腸症候群、消化器疾患、自律神経失調症などを専門分野として明確に掲げているか確認しましょう。 |
| 臨床経験と実績 | FDやIBSの患者さんの治療経験が豊富であるか、具体的な症例や改善例が紹介されているかを確認します。ただし、個人の感想であり効果を保証するものではないことを理解しておきましょう。 |
| 鍼灸師の資格と研修 | 国家資格である「はり師」「きゅう師」の免許を保有していることはもちろん、FDやIBSに関する最新の知見や治療法を学ぶための研修やセミナーに積極的に参加しているかどうかも、専門性の目安になります。 |
| 東洋医学的診断力 | 単に症状を聞くだけでなく、脈診、舌診、腹診など、東洋医学独自の診察法を用いて、患者さんの体質や病態を深く理解しようとする姿勢があるかを確認しましょう。 |
初診時のカウンセリングで、これらの疾患に対する鍼灸師の考え方や治療方針を詳しく聞くことも重要です。
4.2 丁寧なカウンセリングとオーダーメイド治療の重要性
機能性ディスペプシアや過敏性腸症候群は、同じ診断名であっても、症状の現れ方、重症度、誘因、生活習慣、精神状態などが患者さん一人ひとり大きく異なります。そのため、画一的な治療ではなく、個々の状態に合わせたオーダーメイドの治療が不可欠です。
オーダーメイド治療を実現するためには、丁寧なカウンセリングが何よりも重要となります。鍼灸師が以下の点に配慮しているかを確認しましょう。
- 症状の深掘り：いつから、どのような症状が、どのような時に現れるのかを詳しく聞き出す。
- 生活習慣の把握：食生活、睡眠、運動習慣、仕事内容、ストレス源などを丁寧にヒアリングする。
- 精神状態への配慮：FDやIBSは精神的なストレスが大きく影響するため、患者さんの心の状態にも寄り添う姿勢があるか。
- 治療計画の説明：診断結果（東洋医学的な「証」を含む）に基づき、どのような治療方針で、どのくらいの期間、どのような効果を目指すのかを分かりやすく説明してくれるか。
- 質問への対応：患者さんの疑問や不安に対して、丁寧に答えてくれるか。
「証（しょう）」に基づいた治療は、東洋医学の大きな特徴です。例えば、冷えが原因のIBSと熱がこもっているFDでは、同じ消化器症状でも全く異なるアプローチが必要になります。丁寧なカウンセリングを通じて、あなたの「証」を見極め、最適なツボ選びや施術方法を提案してくれる鍼灸院を選びましょう。
4.3 安心して通える鍼灸院のチェックポイント
治療は一度で終わるものではなく、継続して通うことが大切です。そのため、安心して、そして気持ちよく通院できる鍼灸院を選ぶことも、治療効果を高める上で重要な要素となります。以下のチェックポイントを参考に、ご自身に合った鍼灸院を見つけてください。
| チェック項目 | 詳細 |
|---|---|
| 清潔感と衛生管理 | 院内が清潔に保たれているか、使用する鍼は使い捨て（ディスポーザブル鍼）であるかなど、衛生管理が徹底されているかを確認しましょう。 |
| プライバシーへの配慮 | 施術スペースは個室であるか、またはパーテーションなどで仕切られており、プライバシーが守られているかを確認しましょう。 |
| 料金体系の明確さ | 初診料、施術料、回数券など、料金体系が明確に提示されており、追加料金が発生しないかを事前に確認しましょう。 |
| 通いやすさ | 自宅や職場からのアクセス、営業時間、予約の取りやすさなど、継続して通院しやすいかも重要なポイントです。 |
| 説明の丁寧さ | 施術内容や、自宅でできるセルフケア（食事指導、生活習慣のアドバイスなど）について、専門用語を避け、分かりやすく説明してくれるかも確認しましょう。 |
| 鍼灸師との相性 | 最終的には、鍼灸師との信頼関係が治療効果に影響します。安心して相談でき、心身ともにリラックスできる雰囲気であるかどうかも大切です。 |
これらのポイントを踏まえ、いくつか候補となる鍼灸院を比較検討し、可能であれば初診を受けてみて、ご自身が最も納得できる場所を選ぶことをお勧めします。信頼できる鍼灸院との出会いが、機能性ディスペプシアや過敏性腸症候群からの解放への第一歩となるでしょう。
5. 鍼灸でQOL向上を実現 ストレスフリーな毎日へ
機能性ディスペプシアや過敏性腸症候群といった慢性的な消化器症状は、日々の生活の質（QOL）を著しく低下させます。しかし、鍼灸治療によって症状が改善することで、あなたの生活は大きく変わる可能性があります。ここでは、症状改善がもたらす具体的な変化と、ストレスフリーな毎日を送るためのヒントをご紹介します。
5.1 症状改善がもたらす生活の変化
長期間にわたる胃腸の不調は、食事の楽しみを奪い、外出を億劫にし、仕事や学業にも支障をきたすことがあります。鍼灸治療によってこれらの症状が和らぐことで、あなたの日常生活には以下のような前向きな変化が期待できます。
- 食事の楽しみを取り戻せる：胃もたれや膨満感、食後の不快感が軽減され、好きなものを安心して食べられるようになります。外食や会食も気兼ねなく楽しめるでしょう。
- 活動的で充実した毎日を送れる：腹痛や下痢、便秘の不安から解放され、外出や旅行、趣味など、これまで諦めていた活動に積極的に参加できるようになります。
- 仕事や学業への集中力向上：お腹の不調による集中力の低下が改善され、本来のパフォーマンスを発揮できるようになります。会議中や試験中の不安も軽減されるでしょう。
- 質の良い睡眠の確保：消化器症状が原因で夜中に目が覚めたり、寝つきが悪かったりする状態が改善され、ぐっすり眠れるようになります。十分な睡眠は心身の回復に不可欠です。
- 社会生活への積極的な参加：人前でのお腹の症状への不安が減り、友人との交流やイベント参加など、より豊かな社会生活を送れるようになります。
5.2 精神的な安定と前向きな気持ち
機能性ディスペプシアや過敏性腸症候群は、身体的な苦痛だけでなく、精神的なストレスや不安、時にはうつ症状をも引き起こすことがあります。鍼灸は自律神経のバランスを整えることで、これらの精神症状にも良い影響を与え、心身両面からの回復を促します。
- ストレスや不安からの解放：慢性的な症状への不安や、いつ症状が出るかわからないという恐怖心が軽減され、精神的なゆとりが生まれます。
- 自己肯定感の向上：症状が改善し、自分の身体をコントロールできる感覚を取り戻すことで、自信がつき、自己肯定感が高まります。
- 前向きな思考への転換：心身のバランスが整うことで、物事を悲観的に捉えがちだった思考が前向きに変化し、日々の生活に喜びを見出しやすくなります。
- 心身のリラックス効果：鍼灸治療自体が深いリラックス状態を誘発し、心身の緊張を和らげます。これにより、日頃のストレスが軽減され、穏やかな気持ちで過ごせるようになります。
このように、鍼灸治療は単に症状を和らげるだけでなく、精神的な安定と前向きな気持ちを育み、本来のあなたらしい生活を取り戻す手助けをしてくれるのです。
5.3 鍼灸と並行してできるセルフケア
鍼灸治療の効果を最大限に引き出し、症状の再発を防ぐためには、日々のセルフケアも非常に重要です。鍼灸師からのアドバイスも参考にしながら、ご自身の体質や生活習慣に合ったセルフケアを取り入れてみましょう。
| セルフケアのポイント | 具体的な実践内容 | 期待できる効果 |
|---|---|---|
| 規則正しい食生活 |
|
胃腸への負担を軽減し、消化吸収を助ける |
| 適度な運動習慣 |
|
自律神経の調整、腸の蠕動運動の活性化、ストレス解消 |
| 質の良い睡眠 |
|
身体の回復を促し、自律神経のバランスを整える |
| ストレス管理 |
|
精神的な緊張を和らげ、自律神経の乱れを予防する |
| 身体を温める |
|
血行促進、内臓機能の活性化、リラックス効果 |
これらのセルフケアは、鍼灸治療と相乗効果を発揮し、機能性ディスペプシアと過敏性腸症候群の症状改善だけでなく、心身全体の健康維持にも繋がります。鍼灸師と相談しながら、ご自身に最適なセルフケアを見つけて、ストレスフリーな毎日を目指しましょう。
6. まとめ
機能性ディスペプシアや過敏性腸症候群は、日常生活に大きな影響を与えるつらい症状です。西洋医学だけでは改善が難しいケースでも、鍼灸は自律神経の調整、消化器機能の改善、そしてストレス緩和を通じて、これらの症状に多角的にアプローチします。専門知識を持つ鍼灸師による丁寧なカウンセリングとオーダーメイド治療は、QOL向上とストレスフリーな毎日を取り戻すための有効な選択肢となり得ます。一人で抱え込まず、信頼できる鍼灸院で新たな一歩を踏み出し、心身ともに健やかな生活を目指しましょう。
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